"Soalnya rokok ini bukan hanya merusak sperma tapi juga meningkatkan kemungkinan keguguran jadi jauh lebih tinggi jadi hati-hati," jelasnya.
Tak hanya rokok, minuman beralkohol juga harus dihentikan demi menjaga kualitas sperma.
2. Jaga buah zakar tetap dingin
Perlu Dads ketahui bahwa suhu buah zakar harus 3-4 derajat di bawah suhu tubuh.
Hal ini karena sperma muda rentan terhadap panas.
"Jadi jangan terlalu pakai celana dalam yang ketat, pokoknya celana-celana yang ketat. Karena suhu buah zakar harus 3-4 derajat di bawah suhu tubuh jadi jangan dideketin dengan tubuh," jelas dr. Tiara.
3. Kontrol berat badan
Dalam program hamil, Dads perlu mengontrol berat badan demi mendapatkan kualitas sperma yang baik.
"Obesitas bisa menyebabkan peradangan sehingga mengganggu spermanya, kemudian panas dari lemak tubuh juga mengganggu spermanya," jelas dr. Tiara.
4. Minimalisir bersepeda