Melansir dari Medical News Today, berikut manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur.
1. Menenangkan
Studi kecil di tahun 2014 pada 52 orang meneliti efek peningkatan asupan air pada mereka dengan hidrasi rendah dan pengurangan asupan bagi mereka dengan hidrasi tinggi.
Para peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air pada orang dengan hidrasi rendah meningkatkan ketenangan, kepuasan, dan tidur mereka.
Mereka menemukan efek sebaliknya ketika mengurangi asupan air pada kelompok lain.
Beberapa orang mungkin menganggap air lemon panas sebelum tidur menenangkan.
Pengalaman itu mungkin bermanfaat untuk mendorong tidur atau meningkatkan kualitas tidur.
2. Mengurangi gejala pilek
Minum air lemon panas sebelum tidur bisa membantu mengatasi hidung tersumbat atau meredakan sakit tenggorokan.