Kurang dari lima jam tidur per malam secara teratur dikaitkan dengan kematian yang lebih tinggi.
Kurang dari tujuh jam tidur selama tiga malam berturut-turut memiliki efek yang sama pada tubuh seperti kehilangan satu malam penuh.
Dan kurang tidur dapat memiliki konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang.
"Tidur yang buruk dapat mengakibatkan masalah jangka panjang dengan suasana hati, memori, dan gula darah," kata Suzanne Stevens, MD, ahli saraf tidur di University of Kansas Health System.
Selain tidur nyenyak, Moms juga bisa konsumsi makanan bergizi agar kekebalan tubuh meningkat.