Nakita.id - Sudah menjadi rahasia umum kalau kebiasaan begadang tidak baik untuk kesehatan.
Hal ini karena begadang atau tidur larut malam membuat jam tidur Moms berkurang.
Padahal, cukup tidur menjadi salah satu syarat Moms bersemangat dan berenergi untuk melakoni aktivitas di hari esoknya.
Penelitian menunjukkan, bahwa seseorang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih tinggi, sementara orang yang tidur 8 jam per malam memiliki IMT paling rendah.
Selain itu, kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon grelin lebih banyak sehingga Moms akan mudah merasa lapar walaupun sudah makan.
Kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, atau hormon stres dan berhubungan dengan meningkatnya produksi insulin yang erat kaitannya dengan kenaikan berat badan.