Nakita.id - Air lemon selama ini jadi andalan bagi setiap orang yang ingin menurunkan berat badan.
Biasanya, para expert di bidangnya menganjurkan minum air lemon setiap pagi sebelum makan.
Sebagai pengganti air lemon, infused water juga biasanya jadi alternatif untuk menurunkan berat badan.
Melansir dari Cleveland Clinic, minum air lemon setiap pagi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk pencernaan.
Air lemon dinilai mampu memperbaiki dan melancarkan sistem pencernaan, mengontrol kadar alkali dalam tubuh, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini karena menurut peneliti, sifat asam di dalam air lemon mampu bekerja sama dengan tubuh untuk memelihara dan meningkatkan fungsi-fungsi tubuh dengan baik.
Menurut peneliti Roxanne Sukol, MD dari Cleveland Clinic Wellness Institute, karena manfaatnya tersebut, memang sangat disarankan untuk kesehatan tubuh.
"Dengan meminum air lemon, maka kita akan memberikan tubuh lebih banyak waktu untuk mengambil dan memproses nutrisi dalam makanan yang dimakan setelah itu," ujarnya.
Menurutnya, penyerapan yang lambat ini baik karena dua alasan.
Pertama, menghemat simpanan insulin dalam tubuh (insulin penting dalam mengatur jumlah glukosa dalam darah), dan juga membantu tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan yang diasup.
"Penyerapan yang cepat terhadap olahan sumber karbohidrat seperti tepung terigu, tepung jagung, dan sirup jagung bisa menjadi mimpi buruk bagi pencernaan", ia menambahkan.
Selain membantu pencernaan, ada manfaat lain dari air lemon itu sendiri.
Yakni, cara yang baik untuk mengkonsumsi vitamin C tanpa kandungan tinggi gula yang dapat ditemukan dalam buah jeruk lainnya" kata Sukol.
Akan tetapi minum air lemon pada tubuh tak selamanya bermanfaat lho Moms.
Meski baik untuk kesehatan tubuh, minum air lemon terlalu sering akan menimbulkan masalah gigi.
"Dengan menambahkan (asam) lemon ke air, Moms dapat meningkatkan risiko pengikisan lapisan pada email gigi, yang dapat menyebabkan masalah. Padahal, email gigi yang terkikis tidak bisa diganti," terang dokter gigi Matthew Messina.
Meski demikian, Moms masih tetap bisa merasakan manfaat minum air lemon kok.
Ada beberapa catatan yang harus Moms ketahui sebelum akhirnya memutuskan minum air lemon untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mengutip dari Shine, ini catatan minum air lemon agar tak menimbulkan efek negatif.
- Minumlah sebagai bagian dari makanan, jangan meminumnya begitu saja.
"Tujuannya untuk membantu merangsang produksi air liur," Messina menyarankan.
Air liur akan menetralisir asam berbahaya dan partikel makanan dari gigi, serta membantu melindungi gigi dari pembusukan.
- Jika Moms ingin minum air lemon dalam keadaan hangat di pagi hari, cobalah tunggu sampai agak dingin, lalu gunakanlah sedotan.
"Ini dapat membantu mendorong cairan pada gigi untuk keluar," kata Messina.
- Minumlah air lemon sebelum menggosok gigi, sehingga asam tidak akan merusak email gigi secara langsung.
Kemudian, "tunggu beberapa saat untuk menyikat gigi, sekitar 30 sampai 60 menit," katanya.