Nakita.id - Siapa yang suka dengan buah apel?
Buah satu ini memang jadi salah satu favorit orang Indonesia.
Rasanya yang segar dan manis membuat buah apel disukai banyak orang.
Apalagi apel bisa diolah menjadi berbagai makanan, mulai dari selai hingga campuran salad buah.
Belum lagi, apel memiliki kandungan yang luar biasa untuk tubuh.
Baca Juga: Waduh Baru Tahu, Ternyata Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Ketika Menelan Biji Apel, Berbahaya?
Mengutip dari Kompas.com, buah bernama latin Malus domestica itu kaya akan serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan.
Buah ini makin populer karena sifatnya yang mengenyangkan tapi dengan jumlah kalori yang rendah.
Menambah nilai dari apel, buah ini juga punya kandungan gizi yang tak bisa diremehkan.
Dalam satu buah apel berukuran sedang seberat 100 gram Moms bisa mendapatkan nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 52
- Air: 86 persen
- Protein: 0,3 gram
- Karbohidrat: 13,8 gram
- Gula: 10,4 gram
- Serat: 2,4 gram
- Lemak: 0,2 gram
Meski banyak kandungan nutrisinya, ternyata orang dengan kondisi kesehatan seperti ini tidak boleh makan apel.
Mengutip dari Eat This, inilah orang-orang yang tidak boleh makan apel:
Masalah pencernaan
Bagi Moms yang sedang diare tidak disarankan makan apel.
Baca Juga: Nyesel Tak Pernah Coba, Ternyata Permasalahan Uban Bisa Terselesaikan Kalau Mengandalkan Cuka Apel
Ini karena buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menimbulkan masalah pencernaan.
Kerusakan gigi
Apel memiliki kandungan asam yang dapat merusak gigi.
Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa apel mengandung asam malat sekitar 90 persen dari total asam organik.
Buat Moms yang sedang mengalami masalah gigi sebaiknya tidak diperbolehkan makan apel.
Diet
Apa Moms sedang menjalankan program diet? Sebaiknya jangan makan apel.
Karena apel memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi yang bisa menaikkan berat badan.
Diabetes
Terakhir, bagi Moms dan Dads yang memiliki riwayat diabetes tidak disarankan makan apel.
Ini karena apel memiliki kandungan gula yang cukup tinggi yang bisa menaikkan gula darah.