Nakita.id - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badannya dengan melakukan berbagai jenis diet.
Kisah gadis ini mungkin bisa menjadi contoh untuk Moms menurunkan berat badan.
Melansir dari Timesofindia.indiatimes.com (25/4/2020), Sameeksha Nagi yang berusia 21 tahun sempat memiliki berat badan hingga 76,6 kilogram.
Ia pun disebutkan berhasil memangkas berat badannya hingga 21 kilogram, selama 10 bulan, Moms.
Kisah bermula ketika Sameeksha Nagi sebelumnya senang makan junk food.
Karena itu, berat badannya terus naik.
Orang di sekitarnya pun mulai memberikan komentar terkait berat badannya.
Akhirnya ia tersadar untuk segera menurunkan berat badannya.
Usaha yang dilakukan Sameeksha untuk menurunkan berat badan
Sarapan: Sameeksha berganti-ganti menu sarakannya di antara sereal, besan cheela (seperti omlet), telur rebus, dan sandwich (hanya roti cokelat).
Makan siang: Sameeksha makan semangkuk penuh sayuran, 1-2 chapati (roti gandum), satu porsi salad dan semangkuk yoghurt.
Makan malam: Sameeksha awalnya hanya makan dal khichdi (nasi dari beras dal yang terdiri dari berbagai kacang-kacangan) kuning atau hijau selama satu bulan penuh.
Namun saat ini, Sameeksha makan 1 chapati, semangkuk sayuran, semangkuk dal dan secangkir susu.
Sebelum berolahraga, Sameeksha 1 pisang atau banana shake
Setelah berolahraga, Sameeksha akan makan malam dengan menu yang telah direncanakan.
Sameeksha makan apa pun yang saya suka selama cheat day, tetapi pastikan untuk mempertahankan diet saya sesuai untuk minggu mendatang.
Sameeksha juga melakukan olahraga.
Latihan harus disesuaikan dengan kebutuhan dan apa yang Moms sukai sehingga tidak terasa seperti beban.
Jadi rutinitas latihan Sameeksha meliputi Zumba, HIIT, dan latihan kekuatan, 3 hari alternatif dalam seminggu, selama 1,5 jam setiap hari.
Rahasia Sameeksha berhasil menurunkan berat badannya
Sameeksha telah mencoba menurunkan berat badan berkali-kali di masa lalu tetapi saya tidak pernah berhasil.
Setelah banyak usaha yang gagal, Sameeksha mempelajari 4 rahasia penting untuk menurunkan berat badan.
Rahasia-rahasia ini adalah dedikasi, kemauan, kesabaran, dan pola makan yang sehat.
Meskipun berolahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar, Moms tidak dapat mencapai tujuan ini tanpa tekad dan dedikasi yang kuat.