Jika Moms melakukan gerakan zumba selama 60 menit dapat membakar 600 sampai 1.000 kkal.
BACA JUGA: Tahu Tidak? Kesalahan Kecil Ini Membuat Harum Daun Jeruk Tidak Terasa dalam Masakan
3.Mengencangkan otot
Meski tak bermaksud menurunkan berat badan, melakukan zumba juga akan membuat otot menjadi kencang.
Saat pertama-tama Zumba, Moms mungkin akan merasa nyeri namun lama kelamaan otot akan menjadi kencang.
4.Meningkatkan kesehatan jantung
Gerakan dari zumba dapat menjaga kesehatan termasuk kesehatan jantung.
Dengan gerakan zumba, Moms dapat membuat sistem pernapasan kardiovaskular.
5.Bebas stres
Moms yang jenuh dengan rutinitas sehari-hari berisiko alami stres.
Dengan menari, zumba akan mengalihahkan perhatian Moms dan cara yang baik untuk menghilangkan stres.
BACA JUGA: Turunkan 5,5 Kg dalam Seminggu dengan Diet Telur, Begini Caranya!