Usai Olahraga Baiknya Makan, Jika Tidak Justru Menjadi Penyakit

Nakita.id - Sehabis berolahraga Moms mungkin pernah merasa lapar dan ingin segera makan.

Namun, Moms ragu dan khawatir jika makan malah membuat olahraga menjadi percuma.

Padahal kenyataannya, kebiasaan selesai berolahraga pagi namun tidak sempat makan justru bisa menimbulkan masalah.

BACA JUGA: Geng Sosialita Bollywood Rayakan Ulang tahun Amrita Arora ke Goa

Dilansir dari Kompas.com, Victor Self, instruktur kebugaran di Flywheel Sports, mengatakan makan dalam kurun 1 jam setelah olahraga adalah cara yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh setelah beraktivitas dan mendapatkan energi kembali.

Susan Besser, spesialis pengobatan keluarga, mengatakan bahwa menunda makan sebentar setelah berolahraga memang tidak akan merugikan.

Tapi jika terbiasa melewatkannya, ini berpotensi menyebabkan turunnya kondisi kesehatan dan kemampuan olahraga.

BACA JUGA: Kesal Dengan Rembesan Air Hujan Pada Tembok, Atasi Dengan Cara Ini

"Efek ini memang tidak terjadi secara langsung. Ini masalah kumulatif, jadi hanya melewatkan satu kali makan tidak akan berdampak langsung," ucapnya.

Jika berolahraga di pagi hari khususnya, dan kemudian tidak makan selama beberapa jam, tubuh tidak memiliki cadangan energi untuk digunakan.

Ini berarti tubuh akan menunggu untuk diisi kembali dengan nutrisi yang diperlukan agar mendapatkan energi.

BACA JUGA: Tak Kalah Cantik Dari Anaknya, Begini Potret Ibu Bintang Bollywood

Bila menjadi kebiasaan, hal-hal berikut akan terjadi jika tidak makan setelah berolahraga dalam jangka waktu lama.

PROMOTED CONTENT