Nakita.id - Lemon sudah dikenal turun temurun dapat menyehatkan tubuh.
Rasanya yang menyegarkan membuat lemon banyak disukai orang di berbagai penjuru dunia.
Biasanya, lemon disantap dengan diambil air perasannya, atau mencampurkan buah lemon ke segelas air.
Tahukah Moms, bahwa mengonsumsi air lemon disebut cara termudah bagi tubuh untuk tetap sehat.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
Mengonsumsi air lemon setiap hari sebelum tidur bisa memberikan banyak dampak baik untuk tubuh.
Melansir dari Medical News Today, berikut rangkuman dari manfaat mengonsumsi air lemon sebelum tidur selama seminggu:
Tubuh terhidrasi
Minum air hangat sebelum tidur bisa membuat Moms terhidrasi sepanjang malam.
Saat tidur, tubuh akan melakukan puasa dengan tidak mengonsumsi minuman dan makanan apa pun.
Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk minum air lemon sebelum tidur.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik memungkinkan Moms untuk melakukan detoksifikasi atau membuang racun-racun pada tubuh.
Sebuah studi di tahun 2019 menemukan beberapa bukti bahwa minum air lemon dapat mendukung fungsi ginjal dan mengencerkan racun di dalam darah.
Menurunkan berat badan
Minum air lemon sebelum tidur bisa membantu tubuh membakar kalori selama tubuh beristirahat.
Secara rutin minum air lemon juga bisa membuat pencernaan menjadi lancar, sehingga bisa mencegah adanya penumpukan kotoran di perut.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Sebuah penelitian di tahun 2019 menemukan bahwa rutin mengonsumsi air lemon bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Ini karena kandungan vitamin C yang diketahui baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, lemon mengandung serat pangan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.
Lemon juga mengandung senyawa hesperidin dan diosmin yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mengurangi gejala pilek
Pada sebuah penelitian di tahun 2008, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi minuman panas dapat mengurangi gejala pilek dan flu.
Minum air lemon panas sebelum tidur bisa membantu mengatasi hidung tersumbat atau meredakan sakit tenggorokan.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon juga diyakini dapat meredakan sakit tenggorokan dan pilek.
Meningkatkan suasana hati
Minum air lemon panas sebelum tidur bisa membuat suasana hati menjadi tenang.
Bahkan, dipercaya minum air lemon panas sebelum tidur dapat membuat seseorang lebih mudah mengantuk dan meningkatkan kualitas tidur.