Nakita.id - Siapa sangka banyak kebiasaan yang bisa merusak jantung, Moms.
Kita tahu jantung merupakan organ vital karena bertugas memompa darah lalu disalurkan ke seluruh tubuh.
Dilansir oleh Kompas.com dari Penn Medicine, 9 Oktober 2019, berikut adalah 5 kebiasaan buruk yang merusak jantung.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
1. Merokok
Salah satu dari tiga faktor utama penyebab penyakit jantung adalah merokok.
Setiap kali menghirup rokok, ada lebih dari 5.000 bahan kimia yang masuk ke tubuh.
Salah satu bahan kimia tersebut adalah karbon monoksida.
Karbon monoksida menurunkan jumlah oksigen dalam sel darah sehingga akan merusak jantung.
Banyak orang yang menggunakan rokok elektrik atau vape untuk berhenti merokok.
Namun, tidak ada bukti yang mengatakan bahwa rokok elektrik lebih sehat.
2. Makan sembarangan
Nutrisi yang baik akan sangat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol, tekanan darah, dan gula darah.
Dengan memperhatikan setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh, faktor-faktor risiko tersebut akan terkontrol.
3. Tidak bergerak aktif
Olahraga secara teratur merupakan salah satu kunci menjalani gaya hidup sehat dan menangkal berbagai penyakit.
Hanya dengan olahraga 150 menit per minggu, kolesterol, tekanan darah, dan berat badan dapat dikelola dengan lebih baik.
Selain itu, aktif bergerak akan membuat otot jantung lebih kuat sehingga dapat memompa dengan lebih aktif.
4. Stres berlebihan
Pada tahap tertentu, stres bisa sangat membahayakan kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ketika seseorang mengalami stres, tekanan darahnya akan naik sehingga lebih banyak tekanan pada jantung dan arteri.
Stres juga dapat memicu kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol, tidak cukup istirahat, dan lain-lain.
5. Minum alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah yang pada masanya akan mengakibatkan kerusakan pada jantung dan arteri.
Alkohol juga membuat kadar kalori lebih tinggi.
Ketika terlalu banyak kalori dalam tubuh, trigliserida pun akan meningkat, begitu pula risiko terkena penyakit jantung.
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Jantung, Jangan Disepelekan")