Nakita.id - Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, intensitas aktivitas intim kerap menjadi hal yang diperhatikan dengan seksama.
Namun, penting juga untuk memerhatikan kualitas dan jumlah sperma yang berpengaruh vital terhadap peluang kehamilan.
Jumlah sperma yang rendah sering dikaitkan dengan faktor-faktor seperti kekurangan mineral atau kekurangan vitamin.
Dads bisa meningkatkan jumlah sperma dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Tetapi, selain dapat meningkatkan jumlah sperma, ternyata beberapa makanan juga bisa merusak sperma lho.
Ada sejumlah makanan dan minuman yang wajib Dads hindari agar produksi sperma tetap bagus.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Dads Berendam Air Panas Bisa Menurunkan Kualitas Sperma?
Melansir dari Mens Journal, berikut beberapa makanan dan minuman yang Dads hindari agar produksi sperma tetap bagus.
1. Olahan susu sapi
Kualitas sperma Dads dan Moms juga rentan menurun jika mengonsumsi susu penuh lemak.
Pestisida dan bahan kimia yang ada pada pakan sapi dapat diturunkan kepada kualitas susu perah yang berbahaya bagi kesehatan sperma.
2. Sayuran dan buah non-organik
Masih banyak beredar sayur serta buah yang belum bebas pestisida dan bahan kimia di pasaran.
Dengan begitu, cobalah untuk mencari sayuran dan buah organik.
Sebab, sayuran yang masih terdapat pestisida bisa menimbulkan infertilitas pada pria.
3. Alkohol
Bagi Dads yang masih suka minum minuman beralkohol, ternyata minuman beralkohol bisa meningkatkan jumlah estrogen namun menurunkan kualitas sperma.
Bukan hanya itu, minuman yang kerap dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh ini juga berpotensi merusak kinerja hati.
Baca Juga: 5 Hal yang Dapat Merusak Sperma
4. Makanan manis
Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi seperti kue, manisan bahkan soda menyenangkan, dan kerap menjadi penolong saat sedang stres.
Namun, hal ini nyatanya bisa merusak kualitas dan jumlah sel sperma yang diproduksi pria.
Ditambah lagi, konsumsi makanan manis berlebihan juga rentan menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi yang bisa menekan kesempatan pria memiliki keturunan.
5. Jeroan
Di Indonesia, organ jeroan sapi seperti jantung, usus, atau lidah sudah biasa menjadi santapan orang lokal.
Namun, kandungan mineral kadmium dalam makanan satu ini nyatanya berpengaruh dalam hal menurunkan kesuburan sperma.
Hal ini akan semakin parah bagi Dads yang masih sulit meninggalkan kebiasaan merokok, dimana berpengaruh signifikan terhadap kualitas sperma.
Nah, Dads itu dia beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar produksi sperma tetap bagus.
Baca Juga: Dads, Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Produksi Sperma Tetap Baik!