Nakita.id - Perubahan tubuh setelah melahirkan yang paling bisa Moms perhatikan adalah perut buncit.
Oleh karena itu, Moms bertanya-tanya apakah perut setelah melahirkan yang buncit ini bisa kembali seperti semula.
Sebelum mengetahui jawabannya, Moms perlu tahu penyebab perut tetap buncit setelah melahirkan.
Baca Juga: Buat Perut Setelah Melahirkan Tetap Buncit, Ini Cara Mencegah Diastasis Recti Tidak Semakin Membesar
Penyebab perut tetap buncit setelah melahirkan adalah rahim membesar menyesuaikan perkembangan bayi di dalam kandungan.
Selain itu, penumpukan lemak yang terjadi selama kehamilan membutuhkan waktu untuk hilang dari badan Moms, dan diastasis recti ikut berperan.
Lantas, apakah perut setelah melahirkan bisa kembali seperti semula? Maka, Nakita.id telah mewawancarai dokter spesialis kandungan untuk membahas hal ini.
Saat diwawancarai Nakita.id pada Senin (9/8/2021), dr. Grace Valentine, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah - Puri Indah menjelaskan perut setelah melahirkan bisa kembali seperti semula.
Dokter Grace menjelaskan Moms yang habis melahirkan tidak boleh diet ketat atau tidak makan sama sekali.
Moms tetap harus makan dengan jadwal yang sama tiga kali sehari, tiga kali makan besar dan dua kali makan kecil.
"Tapi memang hal yang perlu diperhatikan adalah pola makan, jenis makanan yang dipilih selain dari olahraga, itu sangat penting," jelasnya.
Baca Juga: Jangan Sampai Moms Tidak Tahu Ternyata Ini Penyebab Perut Tetap Buncit Setelah Melahirkan
"Untuk memastikan kalori yang dikeluarkan dengan kalori yang dimasukan tidak terlalu jomplang banyaknya," tambahnya.
Dokter Grace menceritakan kalau ada Moms yang habis menyusui nafsu makannya semakin meningkat sehingga makan dengan berlebihan.
Dokter Grace merekomendasikan Moms untuk makan seperti porsi sebelum hamil, tidak makan manis dan gorengan dengan berlebihan.
Bahkan Moms bisa mengganti pola makan dengan karbohidrat kompleks, misalnya beras merah atau gandum, lebih banyak makan protein, olahraga ringan seperti berjalan, dan menyusui membantu membuang 500 kalori.
Di sisi lain, dr. Indriani, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Columbia Asia ketika diwawancarai Nakita.id pada Jumat (13/8/2021) juga menjelaskan perut setelah melahirkan bisa kembali seperti semula.
"Bisa kalau ada kemauan dan tekad yang keras. Karena kalau misalnya perut yang habis melahirkan bisa kembali tentunya apabila ibunya di disiplin," pungkas dokter Indri.
Dokter Indri mengajak Moms untuk disiplin olahraga pasca melahirkan untuk mengembalikan otot-otot perut.
"Disiplin untuk olahraga, untuk mengembalikan kembali otot-otot perut, lalu disiplin mengatur pola makan," papar dokter Indri.
"Di samping cara-cara lain yang bisa mengurangi berat badan kita seperti memberikan ASI," tambahnya.
Kemudian dokter Indri juga menyarankan Moms banyak minum air putih dan menggunakan korset juga bisa membantu mengembalikan perut setelah melahirkan.