Nakita.id – Demi berat badan ideal, sebagian besar perempuan rela melakukan berbagai ritual diet.
Menjaga pola makan, olahraga teratur, dan banyak minum air putih menjadi suatu perhatian yang harus ditekuni demi mendapat tubuh impian.
Namun, beberapa perempuan mengeluhkan penambahan berat badan secara drastis saat berada di periode menstruasi.
BACA JUGA:Agar Serasi dengan Pakaian, Wajib Tahu Tipe Sepatu Hak Tinggi
Untuk mencegah penambahan berat badan drastis di periode menstruasi, kita perlu mengetahui penyebabnya Moms.
Apa saja kira-kira?
1.Kadar Magnesium Turun
Sebelum memulai siklus menstruasi, tubuh akan mengalami penurunan zat magnesium.
Hal ini berimbas pada tingkat insulin yang rendah, sehingga tubuh membutuhkan lebih banyak glukosa (gula).
Secara alami, nafsu makan kita secara alami akan meningkat karena hal ini.
BACA JUGA:Meski Cantik dan Berbakat, 5 Aktris Bollywood Ini Masih Betah Melajang
2.Penyimpanan Air
Penyebab umum kenaikan berat badan adalah penyimpanan air.
Air yang diserap tubuh selama periode menstruasi akan dipertahankan oleh jaringan tubuh.
Kondisi ini terjadi karena adanya perubahan hormon yang parah.
Dengan adanya penyimpanan air pada jaringan tubuh, berdampak pada perut perempuan terasa kembung.
3.Keinginan Makan
Penyebab kenaikan berat badan paling penting selama periode menstruasi adalah peningkatan nafsu makan.
Selama periode menstruasi, terjadi lonjakan tingkat metabolisme yang berakibat pada konsumsi makanan yang juga meningkat secara signifikan.
BACA JUGA:Kerap Tampil Mewah, Ternyata Syahrini Hanya Suka Baju Sederhana Ini
Otak merasakan kondisi ini sebagai kekurangan glukosa.
Oleh karena itu, ada kecenderungan makan berlebih selama periode menstruasi ini.
Itulah dia Moms 3 penyebab utama meningkatnya berat badan selama periode menstruasi.
Untuk mencegahnya, Moms perlu mengonsumsi beberapa vitamin atau suplemen dengan resep dokter untuk menyeimbangkan perubahan hormonal yang ada di tubuh.
Selain itu, hindari beberapa makanan seperti kafein dan makanan terlalu asin selama periode menstruasi.