2. Asam folat
Asam folat adalah salah satu persyaratan utama janin yang sedang tumbuh, dan dokter mungkin merekomendasikan suplemen asam folat bersama dengan vitamin lain selama kehamilan.
Alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus juga merupakan sumber asam folat yang baik.
Selain itu, wanita yang sedang berusaha untuk hamil disarankan untuk mengkonsumsi asam folat secara teratur untuk meningkatkan peluang pembuahan.
Para peneliti juga telah menetapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak asam folat dapat meningkatkan peluang wanita untuk hamil bayi kembar.
3. Produk susu
Dalam sebuah penelitian, ditetapkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu akan lima kali lebih mungkin memiliki bayi kembar, dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit susu.
Terlihat bahwa konsumsi susu dan produk olahannya meningkatkan jenis protein tertentu dalam tubuh, yang disebut 'faktor pertumbuhan mirip insulin'.