Nakita.id - Minum susu campur pisang ternyata baik untuk tubuh.
Baik pisang maupun susu kaya akan beberapa nutrisi penting.
Misalnya, susu merupakan sumber protein, potasium, vitamin B, dan fosfor.1
Ini juga kaya kalsium, mineral penting yang memainkan peran kunci dalam kesehatan tulang , kontraksi otot, fungsi saraf, dan banyak lagi.
Baca Juga: Ngebet Punya Anak Kembar? Ternyata Ada Makanan yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Hamil Anak Kembar
Sementara itu, pisang sarat dengan serat, mangan, potasium, dan vitamin B6.
Seperti buah-buahan lainnya, pisang kaya akan vitamin C, vitamin yang larut dalam air yang berfungsi ganda sebagai antioksidan untuk melindungi dari kerusakan sel.
Menikmati pisang dan susu bersama-sama dapat membantu memeras lebih banyak nutrisi ke dalam makanan dan meningkatkan asupan beberapa vitamin dan mineral.
Baik untuk maasa pemulihan pasca-latihan
Apa yang Moms makan setelah berolahraga sangat penting.
Faktanya, mengisi makanan yang tepat dapat memicu pertumbuhan otot, meningkatkan kinerja, dan mempercepat pemulihan.
Misalnya, makan protein dalam jumlah yang baik setelah berolahraga dapat membantu memperbaiki jaringan dan meningkatkan sintesis otot.
Baca Juga: Ngebet Punya Anak Kembar? Ternyata Ada Makanan yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Hamil Anak Kembar
Susu, khususnya, sering dianjurkan sebagai camilan pasca-latihan karena isinya protein berkualitas tinggi seperti whey dan kasein.
Pisang juga merupakan pilihan bagus yang dapat membantu menyediakan karbohidrat untuk menggantikan simpanan glikogen di otot.
Untuk hasil terbaik, cobalah memasangkan susu dan pisang dalam smoothie pasca-latihan untuk cara sederhana untuk meningkatkan asupan protein dan karbohidrat.
Dapat berkontribusi pada penambahan berat badan
Meskipun susu dan pisang sama-sama bergizi, masing-masing menyediakan kalori dalam jumlah sedang dalam setiap porsi.
Misalnya, satu pisang berukuran sedang memiliki 105 kalori.
Demikian pula, 1 cangkir (237 mL) susu murni mengandung 149 kalori.
Meskipun kedua bahan tersebut baik-baik saja dalam jumlah sedang, menikmati beberapa porsi pisang dan susu setiap hari dapat menyebabkan asupan kalori mulai menumpuk dengan cepat.
Ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dari waktu ke waktu.