Baik untuk maasa pemulihan pasca-latihan
Apa yang Moms makan setelah berolahraga sangat penting.
Faktanya, mengisi makanan yang tepat dapat memicu pertumbuhan otot, meningkatkan kinerja, dan mempercepat pemulihan.
Misalnya, makan protein dalam jumlah yang baik setelah berolahraga dapat membantu memperbaiki jaringan dan meningkatkan sintesis otot.
Baca Juga: Ngebet Punya Anak Kembar? Ternyata Ada Makanan yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Hamil Anak Kembar
Susu, khususnya, sering dianjurkan sebagai camilan pasca-latihan karena isinya protein berkualitas tinggi seperti whey dan kasein.
Pisang juga merupakan pilihan bagus yang dapat membantu menyediakan karbohidrat untuk menggantikan simpanan glikogen di otot.
Untuk hasil terbaik, cobalah memasangkan susu dan pisang dalam smoothie pasca-latihan untuk cara sederhana untuk meningkatkan asupan protein dan karbohidrat.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR