3. Membaca buku
Membaca buku adalah aktivitas yang menenangkan dan bisa mencegah pola pikir cemas yang dapat mengganggu waktu tidur.
Moms lebih baik hindari buku dengan topik yang menimbulkan respons emosional yang kuat karena malah akan membuat Moms sulit tidur, salah satunya membaca buku horor.
4. Minimalkan cahaya
Kondisi kamar tidur yang gelap akan membantu otak dan tubuh mengenali ketika waktu malam tiba.
Jadi, usahakan untuk tidur dengan cahaya seminimal mungkin agar Moms bisa lebih cepat tidur.
Selain itu, disarankan untuk tidak menggunakan ponsel jelang waktu tidur.
Nah, Moms itu dia cara untuk membuat cepat tidur dan tidur lebih nyenyak agar bisa bisa beraktivitas kembali besok pagi dengan baik.
Baca Juga: Tanpa Obat dan Ongkos, Ini Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak dalam Waktu #5MenitAja