Nakita.id - Banyak pro kontra terkait pemberian vitamin tambahan pada anak, khususnya balita.
Terlepas dari hal itu, vitamin memang dibutuhkan bagi bayi asalkan tidak melebihi anjuran ahli kesehatan.
Vitamin ini direkomendasikan, terutama untuk bayi yang mungkin memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti kesulitan menyerap atau mengolahnya secara efektif.
BACA JUGA : Menurut Ahli, Ini 10 Makanan yang Perlu Dikonsumsi Agar Anak Cerdas
Namun, para ahli memang menyarankan mengonsumsi sumber vitamin alami, dibandingkan dengan suplemen.
Beberapa vitamin yang umum bagi balita untuk menunjang kecerdasan dan kesehatannya antara lain.
1. Vitamin D
Sumber terbaik vitamin ini yakni sinar matahari pada kulit, tapi tentu saja, kita perlu melindungi bayi dari sinar matahari.
Menjemur bayi di bawah sinar matahari tidak bisa terlalu lama ya Moms.
BACA JUGA : 10 Makanan Tak Seharusnya Untuk MPASI. Nomor 5 Paling Sering Diberikan
Sumber lainnya antara lain ikan, telur, dan sereal.
Begitu bayi disapih dari susu formula bayi, vitamin D menjadi lebih ekstra diperlukan.
2. Vitamin A
Produk makanan vitamin A bisa berasal dari berbagai sumber.
Produk tersebut antara lain berbagai produk susu, wortel, ubi jalar, mangga, dan sayuran hijau.
Vitamin A ini sangat bagus untuk membantu penglihatan, kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
3. Vitamin C
Vitamin larut air ini tentunya sangat mudah ditemui sehari-hari.
Makanan yang mengandung vitamin ini antara lain jeruk, stroberi, kiwi, tomat, paprika dan brokoli.
BACA JUGA : Ibu Hamil Lakukan 6 Hal Ini Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan
4. Zat besi
Zat besi membantu mencegah keterlambatan perkembangan, masalah belajar dan perilaku, dan beberapa penyakit fisik.
Bayi biasanya bisa mendapatkan banyak zat besi dari susu formula dan dan sereal.
5. DHA, omega-3
Asam lemak penting ini penting untuk perkembangan otak dan mata.
Jika seorang ibu mendapat cukup asupan ini dalam makanannya, maka kecukupan Si Kecil akan kebutuhan dua zat ini terpenuhi.
BACA JUGA : Anti Repot dan Murah! 8 Bahan Alami Ini Bisa Mengecilkan Pori-pori
Namun, bila Moms merupakan vegetarian maka lebih baik mempertimbangan asupan tambahan untuk mencukupi kebutuhan DHA dan omega-3.
6. Fluoride
Setelah bayi Moms memiliki gigi pertama, saatnya memenuhi asupan fluorida.
Pertimbangkan pasta gigi yang kaya fluoride namun aman bagi Si Kecil.
Fluoride ini berkaitan erat dengan kesehatan gigi dan mulut yang juga punya dampak pada kecerdasan Si Kecil Moms.
BACA JUGA :Janin Alami Kondisi Langka, Perempuan ini Tetap Pertahankan Hingga Lahir Karena Alasan Ini