Nakita.id - Bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan tentunya perlu memperhatikan pola makan yang sehat.
Moms ternyata tidak hanya makanan saja, minuman juga bisa dapat memberikan dampak pada menurunkan berat badan.
Minuman tertentu membuat Moms kenyang lebih lama, lalu juga dapat mencegah dari makan kelebihan kalori sepanjang hari.
Selain itu, minuman tertentu juga bahkan dapat meningkatkan metabolisme sehingga dapat membakar kalori lebih efisien.
Lalu, minuman apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan?
yuk simak penjelasan berikut ini.
Melansir dari Insider, ada beberapa minuman terbaik yang bisa membantu Moms untuk menurunkan berat badan.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme.
Ini juga mengandung kafein, yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan jumlah kalori yang Moms bakar saat istirahat.
mengkonsumsi campuran teh hijau dengan 150 miligram kafein selama tiga bulan dikaitkan dengan lebih banyak penurunan berat badan dan kehilangan lemak.
Selain itu, serta pengurangan lingkar pinggang yang lebih signifikan.
2. Jus sayuran
Meskipun makan sayuran selalu lebih disukai karena kandungan seratnya yang lebih tinggi, jus sayuran mungkin masih memiliki efek positif dalam hal penurunan berat badan.
Jus sayuran tampaknya memicu penurunan leptin.
Leptin adalah hormon yang dilepaskan oleh sel-sel lemak yang terkait dengan obesitas ketika kadarnya terlalu tinggi dalam darah.
3. Air putih
Air adalah salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya bebas kalori, tetapi juga membuat kenyang sehingga Moms tidak makan berlebihan.
Untuk menurunkan berat badan Moms minum setidaknya setengah berat badan dalam ons air setiap hari.
Jadi, jika berat Moms 150 pon, Moms harus minum setidaknya 75 ons air setiap hari, atau sekitar 2,2 liter.
4. Kopi hitam
Minum kopi telah terbukti mengurangi nafsu makan dan asupan kalori sepanjang hari.
Sebuah penelitian tahun 2020 menemukan bahwa minum empat cangkir kopi sehari selama 24 minggu dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh 4% pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Nah, Moms itu dia minuman terbaik yang bisa membantu Moms untuk menurunkan berat badan.