Nakita.id - Nanas, buah berwarna kuning yang banyak disukai orang karena rasanya segar dan manis ini ternyata mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.
Mengonsumsi nanas tak selalu harus dimakan langsung atau dibuat jus, Moms bisa juga mencoba membuat infused water atau air rendaman nanas untuk menikmatinya.
Dengan membuatnya sebagai infused water, diharap semua kandungan nutrisi pada nanas bisa didapat dan saat dikonsumsi akan memberi efek baik untuk tubuh.
Air nanas bisa menjadi minuman favorit Moms dan keluarga juga loh!
Baca Juga: Wanita Ini Iseng Minum Jus Nanas Sebelum Cabut Gigi, Hal Menakjubkan Ini Justru Dialami Setelahnya
Air nanas cenderung tetap memiliki rasa yang manis dan segar, tapi rendah kalori dan rendah gula karena bisa dibuat tanpa menggunakan gula tambahan.
Melansir The Healthy, inilah sederet manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh jika rutin mengonsumsi air nanas:
1. Menghindrasi tubuh
Kalau Moms atau anggota keluarga kurang suka minum air putih, coba ganti dengan air nanas.
Air nanas memiliki rasa yang segar dan biasanya banyak disukai orang.
Air nanas ini bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dan tidak kekurangan cairan.
Selain itu kandungan vitamin pada nanas juga akan membantu tubuh mendapat vitamin serta mineral yang diperlukan agar tetap sehat dan fit.
2. Menambah imunitas
Air rendaman nanas kaya akan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Segelas air nanas diperkirakan mengandung 79 miligram vitamin C dan mangan dalam jumlah yang cukup banyak.
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat penting dikonsumsi di masa pandemi ini agar tubuh senantiasa sehat dan lebih sedikit berisiko tertular berbagai virus termasuk virus corona.
3. Membantu mengurangi inflamasi
Nanas mengandung bromelain, enzim yang berperan sebagai anti-inflamasi atau anti peradangan.
Bromelain juga bisa membantu mengurangi berbagai peradangan dalam tubuh seperti radang tenggorokan atau panas dalam.
Rutin minum air nanas juga menurunkan inflamasi di saluran pernapasan bagi penderita sinusitis dan flu.
4. Melancarkan pencernaan
Nanas memiliki zat-zat vitamin, enzim dan mineral yang dipercaya bisa melancarkan pencernaan.
Minum air naans di antara jam maakan bisa meningkatkan fungsi saluran cerna.
Air nanas juga akan melancarkan buang air besar, mengurangi perut kembung serta bisa membantu menurunkan berat badan.
Cara membuat air nanas
Bahan:
- Nanas matang, pilih yang manis misalnya nanas madu
- Air putih
- Wadah atau botol dengan tutup yang rapat
Cara membuat:
- Potong-potong nanas dengan ukuran yang sedang, jangan terlalu kecil.
- Masukkan ke dalam wadah, tambahkan air sampai potongan nanas terendam.
- Tutup wadah, lalu simpan di dalam kulkas seharian.
- Esoknya, air nanas sudah siap diminum. Pastikan juga buah nanas ikut dimakan agar semua kandungan dan nutrisi ikut terserap ya!
Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: Dijamin Ampuh, Bau Mulut Bisa Hilang dalam Sekejap Hanya Bermodalkan Buah Nanas, Begini Caranya