Melansir dari Buku Bahaya Makan Buah & Sayur + Panduan Konsumsi yang Benar (2014) oleh Hindah Muaris via Kompas.com, mengonsumsi buah dan sayur rupanya perlu dibatasi jumlahnya.
Tak hanya itu, dalam kondisi tertentu, buah dan sayur bahkan sebaiknya dihindari demi kesehatan. Berikut penjelasannya:
Mata dan kulit berwarna kekuningan
Bila ketika berkaca lalu melihat mata dan kulit berwarna kekuningan, sebaiknya Moms waspada.
Kondisi tersebut biasanya terjadi akibat konsumsi karotenoid yang melebihi normal.
Sebagai informasi, karotenoid adalah zat antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran yang berwarna oranye, merah, dan hijau.
Maka dari itu, jika mengalami kondisi seperti itu, Moms sebaiknya menghindari sayur dan buah, seperti mangga, melon, aprikot, wortel, pepaya, pir, kurma, tomat, labu, dan sayuran hijau.
Berat badan menurun drastis
Makan banyak buah dan sayur memang akan membuat Moms kenyang lebih lama.
Hal ini terjadi lantaran adanya kandungan serat di dalam buah dan sayur yang sangat tinggi.