2. Leg pulses
Leg Pulses untuk mengecilkan paha
- Berbaringlah di sisi kiri dengan kaki kanan ditekuk, lutut dan pinggul Moms membentuk garis lurus.
- Perlahan angkat kaki kirinya dari tanah sementara kaki kanan Moms tetap berada dalam posisi.
- Jaga agar kaki kiri bergerak naik turun tidak menyentuh tanah untuk menciptakan ketegangan.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi sebanyak 8 kali.