Nakita.id - Telur, sumber protein yang paling mudah didapat dan harganya juga terjangkau ini memang mengandung sederet efek baik untuk tubuh.
Telur kaya akan protein dan nutrisi lain yang penting dan dibutuhkan untuk menjaga kesehatan serta tenaga.
Telur disarankan untuk dikonsumsi mulai seorang anak masuk fase MPASI hingga orang dewasa pun masih perlu asupan telur.
Namun, siapa sangka, makan sebutir telur rebus sebelum tidur ternyata juga bisa memberikan efek istimewa untuk tubuh.
Mengutip Hype.grid.id, ada empat manfaat istimewa yang dirasakan tubuh setelah Moms rutin makan sebutir telur rebus setiap hari.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
1. Kenyang sepanjang malam
Pernahkah Moms terbangun di tengah malam karena perut tiba-tiba terasa lapar hingga perih?
Hal ini membuat kualitas tidur jadi kurang baik dan tubuh menjadi tidak bisa beristirahat.
Supaya Moms bisa kenyang lebih lama, cobalah mengonsumsi sebutir telur rebus sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein ini akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bisa membuat seseorang menjadi lebih cepat mengantuk.
Telur juga mengandung beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang membuat tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.
3. Mengontrol gula darah
Telur bisa membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Dalam sebuah penelitian, seorang pengidap diabetes disarankan makan telur rebus paling sedikit sebutir dalam seminggu.
Cara ini akan membantu pengidap diabetes menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal.
4. Membakar lebih banyak kalori
Telur memiliki jumlah kalori yang rendah namun tinggi protein.
Makan makanan tinggi protein seperti telur rebus bisa mempercepat metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak menjadi lebih banyak.
Sudah mengerti manfaat hebat dari makan sebutir telur rebus sebelum tidur?
Selamat mencoba dan rasakan sendiri efek baiknya, ya!