Nakita.id - Wah, sebaiknya Moms pikirkan lagi untuk leih banyak berjalan ketimbang hanya duduk berdiam diri.
Banyak berjalan kaki disebut baik untuk tubuh dan jantung.
Sayangnya, masih banyak yang belum menyadari hal tersebut.
Kata Erica Ziel, pelatih pribadi bersertifikat dan instruktur Pilates, berjalan dan gerakan lainnya memainkan peran besar dalam kualitas hidup seseorang.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
"Ketika orang menjadi lebih banyak duduk, kualitas hidup dan kesehatan mereka secara keseluruhan dapat menurun," katanya dilansir dari Eatthis.com.
Gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, osteoporosis, depresi dan kecemasan, serta kondisi kesehatan kronis lainnya.
Itulah mengapa sangat penting untuk memasukkan sebanyak mungkin aktivitas fisik ke dalam aktivitas sehari-hari yang mampu dilakukan oleh tubuh.
Setidaknya lakukan 150 menit aktivitas intensitas sedang per minggu, seperti yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).