Nakita.id - Dalam berhubungan intim adanya hormon kesuburan yang mempengaruhi pembuahan.
Salah satu hormon yang berpengaruh pada kesuburan laki-laki adalah testosteron.
Hormon testosteron adalah kunci hormon seksual laki-laki yang mengatur kesuburan.
Selain itu, hormon ini memenuhi fungsi-fungsi penting bagi pria, yang paling menonjol dalam mengatur dorongan seksual.
Ketika kadar testosteron turun di bawah tingkat yang sehat, maka menyebabkan kondisi seperti hipogonadisme atau infertilitas.
Untuk meningkatkan kadar hormon testosteron ini salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan hormon tersebut.
Melansir dari Medical News Today, ada beberapa makanan yang bisa Dads konsumsi untuk meningkatkan hormon testosteron.
1. Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang secara tradisional telah diperlakukan sebagai obat herbal.
Jahe juga terbilang cukup efektif untuk penambah hormon testosteron.
Selain itu, jahe juga sebagai obat alami yang membuat laki-laki memiliki peningkatan pada kesuburannya.
2. Buah Delima
Ternyata buah delima berpengaruh pada kadar hormon testosteron laki-laki, lho Dads.
Mendapat asupan jus delima, ini bisa meningkatkan kadar testosteron saliva dan suasana hati.
Meminum jus delima, maka akan alami peningkatan kesehatan secara keseluruhan bersama dengan peningkatan libido dan kaya antioksidan.
3. Minyak Zaitun
Mengonsumsi minyak zaitun dapat meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.
Minyak zaitun adalah bahan makanan yang terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.
Mengonsumsi minyak tersebut dapat meningkatkan kadar testosteron serum pada pria dewasa yang sehat.
4. Sayuran hijau
Sayuran seperti bayam dan kangkung kaya akan magnesium, mineral yang dapat meningkatkan kadar testosteron tubuh.
Selain itu mengonsumsi suplemen magnesium selama 4 minggu memicu peningkatan kadar testosteron pada pria baik yang tidak aktif bergerak maupun atlet.
Tapi, peningkatan testosteron lebih besar bagaimanapun juga terjadi pada pria yang aktif bergerak.
Nah itu dia Dads makanan yang bisa Dads konsumsi untuk meningkatkan hormon testosteron.