Nakita.id - Tidur merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan orang setiap harinya.
Setiap orang harus memenuhi kebutuhan tidurnya setiap hari.
Bukan hanya terpenuhi, kualitas tidur pun harus diperhatikan dengan baik.
Karena kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh bagi kesehatan Moms.
Kebanyakan orang pun akan memenuhi kebutuhan tidurnya di malam hari.
Namun ada juga yang memiliki kebiasaan untuk tidur siang hari.
Bahkan sejak kecil pun kebanyakan orang tentu memiliki kebiasaan untuk tidur siang.
Tidur siang sendiri memang bisa mendatangkan banyak manfaat.
Seperti bisa membuat tubuh menjadi lebih segar, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kelancaran aliran darah.
Namun di balik manfaatnya tersebut ada banyak orang yang melakukan kesalahan ketika tidur siang.
Baca Juga: Bagaimana Pola Tidur Bayi 4 Bulan? Ini Cara Membuat Jadwal Tidur untuk Bayi
Kesalahan tersebut adalah kebanyakan orang tidur siang dalam durasi yang lama dan lebih dari satu jam.
Melansir dari Goody Feed, Para peneliti dari Universitas Kedokteran Guangzhou menganalisis lebih dari 313.000 peserta dari 20 penelitian melakukan riset hubungan tidur dengan risiko kesehatan.
Hasil analisis bahkan menunjukkan jika 39 persen orang miliki kebiasaan tidur siang.
Berdasarkan hasil penelitian tersebut mengungkapkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan tidur siang lebih dari 1 jam ternyata berpotensi lebih tinggi mengalami penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Niatnya Istirahat Supaya Rileks, Tapi Kenapa Setelah Tidur Siang Malah Semakin Capek?
Bukan saja kardiovaskular, tidur siang yang berlebih juga dapat picu tekanan darah tinggi, diabetes, dan kesehatan fisik yang buruk.
Meski sedikit menakutkan tetapi ini bukan berarti harus menghindari tidur siang.
Moms bisa tidur siang 30-45 menit saja idealnya, biar tubuh bisa merasakan manfaat baiknya.