Nakita.id - Apakah ada dampak buruk minum teh saat hamil?
Mungkin di lingkungan Moms beredar terkait mitos vs fakta kehamilan soal minum teh untuk ibu hamil.
Namun, apakah minum teh saat hamil berbahaya?
Melansir dari Parents.com, teh mengandung polifenol untuk melindungi jantung, antioksidan yang dapat menurunkan risiko kanker, dan nutrisi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Saat hamil, manfaatnya menjadi lebih baik.
Secangkir yang menenangkan dapat meredakan mual di pagi hari dan membantu melewati persalinan.
Tetapi sementara banyak teh aman untuk kehamilan, beberapa di antaranya berpotensi berbahaya bagi calon ibu dan harus dihindari.
Teh Terbaik untuk Kehamilan
Jika mencari teh yang aman untuk kehamilan, pilihan herbal mungkin merupakan pilihan terbaik.
“Teh herbal dapat membantu menghidrasi tubuh ketika wanita tidak ingin minum air putih,” kata Amelia Hirota, D.Ac., seorang herbalis dan ahli akupunktur di Phoenix Fertility Center di East Greenwich, Rhode Island.
Beberapa teh herbal memberikan nutrisi kehamilan yang penting, termasuk kalsium, magnesium, dan zat besi.
Teh Rooibos, khususnya, memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat, itu juga bebas kafein.
Teh herbal lainnya seperti teh jahe dan teh peppermint dapat membantu meringankan mual di pagi hari, teh chamomile mencegah insomnia, dan mempersingkat persalinan sambil meningkatkan kontraksi yang lebih efektif (teh daun raspberry merah).
"Banyak bidan percaya bahwa minum teh daun raspberry merah selama kehamilan mengencangkan otot rahim, yang dapat membantu membuat kontraksi lebih efisien," kata Hirota.
Tidak boleh terlalu banyak minum teh saat hamil
Namun, perhatikan bahwa teh ini dianggap aman dalam jumlah sedang selama kehamilan, tetapi Moms harus selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsinya.
Beberapa penelitian tentang manfaat dan risiko minum teh herbal selama kehamilan.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa teh peppermint dalam jumlah besar dapat merangsang menstruasi, teh daun raspberry dapat meningkatkan kontraksi rahim, dan teh chamomile yang berlebihan telah dikaitkan dengan keguguran.
Banyak ahli merekomendasikan untuk menghindari pilihan ini pada trimester pertama, sementara yang lain menyarankan untuk membatasi asupan semua teh yang tidak berasal dari merek terkenal.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Minum Kopi untuk Ibu Hamil, Berbahayakah?
Penyedia layanan kesehatan harus dapat memberikan beberapa panduan.
Berhati-hatilah untuk tidak terlalu banyak minum teh selama kehamilan.
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa konsumsi teh yang tinggi (lebih dari tiga cangkir per hari) dapat mengganggu penyerapan asam folat, nutrisi penting untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida.
"Jika Anda membatasi asupan Anda menjadi dua sampai tiga cangkir per hari, tidak ada bukti bahaya yang datang dari itu," kata David Elmer, MD, seorang OB-GYN di Nantucket Cottage Hospital di Nantucket, Massachusetts.
Sebagian besar ahli setuju bahwa yang terbaik adalah berhati-hati dan membatasi asupan hingga kurang dari 200 miligram sehari.
"Kafein dalam bentuk apa pun terlalu merangsang selama kehamilan," kata Hirota.
"Ini juga meningkatkan beban pada hati, yang sudah sibuk memproses hormon kehamilan."