Agar kebiasaan muntah-muntah berkurang, Moms dapat lakukan beberapa hal ini.
- Sebelum tidur malam sebaiknya Moms makan makanan ringan yang tinggi akan protein seperti keju.
Sebab keju membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna.
- Sebelum bangun dari tempat tidur di pagi, makanlah makanan kering seperti sereal, roti, atau biskuit.
Imbangi dengan menegus segelas teh manis hangat.
- Konsumsi makanan ringan porsi kecil setiap 2-3 jam akan lebih baik dibandingkan jika Moms konsumsi 3 kali makan besar.
Makanlah secara perlahan.
- Tetap duduk tegak selama 10-20 menit setelah makan untuk menghindari refluks lambung sehingga kemungkinan muntah dapat diminimalisir.
- Minumlah air jahe atau makanlah permen jahe.
- Hindari makanan pedas, gorengan, atau makanan berminyak lainnya.
Tak hanya itu Moms juga perlu menghindari kopi selama masa kehamilan agar tidak merangsang asam lambung.
- Hindari segala hal yang berbau menyengat yang dapat menyebabkan mual.
Nah selamat mencoba Moms!
BACA JUGA: Cara Mudah Kupas Buah Nangka Tanpa Lengket di Tangan, Hanya 2 Menit!