“Tahu adalah cara yang solid untuk memasukkan protein ke dalam hidup Anda dengan cara yang bebas hewani ,” kata Jessica Stamm, MS, RDN, ahli gizi diet terdaftar di California.
Mana yang lebih sehat, ayam atau tahu?
Keduanya mengemas banyak nutrisi, membuatnya menarik.
Ayam dan tahu masing-masing merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik dan memberikan berbagai vitamin dan mineral penting lainnya yang sangat penting untuk tubuh kerja yang sehat.
Baca Juga: Selain Memberikan Sop Ayam, Berikut Ini Beberapa Obat Pilek Anak 1 Tahun yang Bisa Dicoba di Rumah
“Menambahkan berbagai makanan ke dalam diet Anda selalu menjadi kunci. Dan karena kedua protein ini mengandung sejumlah besar nutrisi yang tidak ditawarkan oleh protein lain, keduanya akan berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, ”kata Iu.
Ayam secara signifikan lebih tinggi proteinnya daripada tahu, dengan jumlah lebih dari dua kali lipat.