Nakita.id - Apakah Moms mengalami mata minus?
Mata minus adalah kondisi ketika maat tidak bisa melihat jarak jauh (rabun jauh atau miopi).
Tanda-tanda mata minus salah satunya ketika kalian tidak bisa melihat benda secara jelas.
Baca Juga: Inilah 6 Hal yang Bisa Dilakukan Penyandang Darah Rendah Kalau Mengalami Mata Kunang-kunang
Jika padangan menjadi buram, harus menyipitkan mata ketika melihat objek jauh dan mata terasa perih, bisa jadi Moms mengalami mata minus.
Gangguan mata seperti ini tentu saja sangat menyusahkan hingga berujung pada rasa tidak nyaman yang akhirnya harus ditolong menggunakan kacamata.
Melansir dari 'NDTV Food', rupanya ada sejumlah acara untuk mengatasi gangguan mata dan menjaga agar mata tetap sehat.
1. Makanan untuk mata
Moms perlu tahu kalau ada makanan yang sangat baik untuk mata, yakni yang mengandung vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.
Biasakan sehari kalian mengonsumsi makanan kaya akan kandungan tersebut, seperti ubi manis, pepaya, blueberry, dan anggur.
2. Istirahat
Istirahat untuk mata juga sangat diperlukan apabila Moms selalu menghadap gawai, atau monitor.
Cobalah untuk tidak terlalu lama menghadap layar, dan istirahat setiap 5-10 menit untuk menjaga kesehatan mata.
3. Terhidrasi
Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi merupakan poin penting, jika mata terasa kering, kabur atau lelah.
Untuk itu, rajin-rajinlah meminum air putih dan gunakan tetes mata untuk menjaga kesegaran mata.
4. Relaksasi mata
Mata juga perlu relaksasi untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
Caranya adalah dengan menggosok dua telapak tangan sampai terasa hangat dan tempelkan di mata.
Itu akan membantu mengendurkan otot-otot mata yang tegang.
5. Gunakan metode 20-20-20
Metode ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.
Fokuskan mata pada objek yang jauhnya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik selama 20 menit sekali.