Nakita.id – Karena sembelit, kita jadi susah untuk buang air besar dan membuang waktu lama di kamar mandi.
Perut terasa sakit, namun feses susah untuk dikeluarkan.
Seringkali, perut juga masih terasa sakit walaupun sudah keluar dari kamar mandi.
Hasrat untuk buang air besar jadi berkurang selama beberapa hari terakhir juga salah satu ciri sembelit.
Mengalami sembelit dan tidak bisa diukur dari seberapa sering Moms memiliki hasrat ingin buang air besar selama satu minggu.
Dilansir dari Cleveland Clinic, seseorang bisa dikatakan sembelit apabila buang air besar kurang dari tiga kali selama satu minggu.
Walaupun begitu, memang beberapa orang memiliiki hasrat ingin buang air besar yang berbeda-beda.
Beberapa orang terkadang berhasrat buang air besar beberapa kali dalam sehari, beberapa lainnya satu kali dalam dua hari.
Yang perlu diperhatikan, pola buang air besar jangan sampai terlalu jauh dari jumlah idealnya, yaitu tiga kali dalam satu minggu.
Biasanya salah satu sebab mengapa sembelit adalah asupan makanan.
Seringkali, asupan makanan yang kurang mengandung serat menyebabkan kesulitan untuk buang air besar.
Namun, tahukah Moms, bahwa penyebab sembelit tak hanya dari asupan makanan.
Ternyata, stres juga bisa menjadi salah satu penyebab kesulitan buang air besar.
Memang, apa hubungannya stres dengan mengalami sembelit?
Dilansir dari Medical News Today, ada hormon yang memengaruhi tubuh kita saat stres dan memengaruhi sistem pencernaan kita.