Nakita.id - Serat jadi salah satu sumber nutrisi yang penting untuk kesehatan.
Biasanya, serat banyak ditemukan di sayur-sayuran dan buah-buahan.
Mengonsumsi serat kerap jadi salah satu rahasia sukses dalam penurunan berat badan.
Baca Juga: Batang Pisang Begitu Diburu Orang Amerika dan Berharga Fantastis, Ternyata Punya Sederet Khasiat Ini
Melansir Eat This, orang yang sedang menjalani program diet direkomendasikan mengonsumsi serat 28 gram serat per hari.
Sayangnya, banyak sekali orang yang tidak mencukupi kebutuhan serat hariannya.
Para ahli memperkirakan 95 persen orang dewasa di Amerika tidak memenuhi asupan serat yang direkomendasikan per hari.
Laporan dari Food and Drug Administration mengungkapkan bahwa rata-rata perempuan Amerika hanya mengonsumsi 15 gram serat perhari.
Sedangkan pria dewasa biasanya mengonsumsi serat di bawah 19 gram per hari.
Mungkin Moms bertanya-tanya, serat 15 gram itu seperti apa?