Tolong Mulai Sekarang Cukupi Asupan Serat Pada Tubuh, Jika Tidak Ini Sederet Dampak Negatif yang Mengintai

Ini dikarenakan kemungkinan Moms kurang mengonsumsi serat.

Serat membantu Moms kenyang lebih lama serta membantu menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil.

Selain itu, mengonsumsi serat larut bisa memicu produksi 2 jenis hormon usus tertentu sehingga bisa menginduksi rasa kenyang.

Baca Juga: Cara Mudah Untuk Memenuhi Kebutuhan Serat Anak Sejak Dini, Salah Satunya Membuat Cemilan yang Mengandung Serat

Berat badan bertambah

Seperti dijelaskan di atas, kekurangan serat menyebabkan Mpms jadi lebih mudah lapar.

Ini memicu Moms jadi makan berlebihan.

Sebuah studi menemukan bahwa responden yang menambahkan 8 gram serat dalam menu harian selama 20 bulan bisa kehilangan berat badan rata-rata 4,4 pon.

Selalu mengantuk

Ketika tubuh kekurangan serat, maka akan mencerna karbohidrat dengan lebih cepat.

Gula yang dihasilkan dari proses pencernaan karbohidrat akan segera diedarkan ke aliran darah.

Alhasil, Moms akan mudah merasa lesu bahkan lebih banyak tidur di malam sebelumnya.

 

PROMOTED CONTENT