Bagi beberapa orang yang mengalami gejala mengonsumsi kafein yang mengganggu aktivitas, ada baiknya untuk segera menghentikan konsumsi kopi secara berlebihan.
Terutama bagi yang memiliki gejala efek samping seperti meningkatkan kecemasan dan lain-lain.
Konsumsi kafein akan lebih baik dihentikan demi kondisi kesehatannya.
Namun, harus berhati-hati dengan penghentian konsumsi kafein pada kopi.
Sebab, apabila dihentikan langsung tanpa penyesuaian terlebih dahulu akan menyebabkan efek samping lain.
Beberapa efek samping yang ditimbulkan dari penghentian konsumsi kopi secara tiba-tiba Diantaranya:
- Sakit kepala
- Kecemasan
- Kelelahan
- Suasana hati yang tak enak
- Kesusahan berkonsentrasi
- Mudah terbawa emosi
Sebaiknya kurangi saja konsumsi kafein setiap harinya.
Jangan lupa untuk tetap menjaga cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup agar tak mudah dehidrasi.
Biasanya mengurangi konsumsi kafein akan terlihat perubahannya paling tidak tiga minggu kemudian.