Nakita.id - Menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi dengan cara minum cukup air putih merupakan salah satu cara untuk hidup sehat.
Pada tubuh, 70 persennya terdiri dari air sehingga asupan air perlu diperhatikan.
Kekurangan air atau yang biasa disebut dehidrasi bisa menyebabkan masalah kesehatan baik jangka panjang maupun jangka pendek.
Beberapa dampak kesehatan bila tubuh dehidrasi diantaranya migrain, dispepsia, hipertensi, batu ginjal, kanker payudara, dan masih banyak lagi.
Saat tidur di malam hari, tubuh semalaman berpuasa tidak makan dan tidak minum.
Oleh karenanya minum air putih segera setelah bangun tidur bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.
Melansir pinnaclecareinternalmedicine.net, setidaknya seseorang perlu minum 650 ml atau sekitar 3 gelas air segera setelah bangun tidur.
Mungkin bila Moms tak terbiasa minum sebanyak ini akan merasa kesulitan.
Namun, lama-lama bila terus dipraktekkan Moms akan terbiasa minum 3 gelas air segera setelah bangun tidur.
Berikut perubahan pada tubuh bila minum air putih segera setelah bangun tidur:
Meningkatkan kecerahan kulit
Minum air putih yang cukup bisa membuat tubuh terhidrasi sehingga melepas toksin lebih cepat.
Ini bisa membua kulit lebih bercahaya secara alami.
Faktanya, 500 ml air telah terbukti meningkatkan aliran darah dan membuat kulit bercahaya.
Kekurangan air bisa menyebabkan kerutan dini dan pori-pori yang lebih dalam.
Membantu menurunkan berat badan
Minum segera setelah bangun tidur bisa memulai pergerakan usus.
Proses ini bisa memulihkan dan memperbaiki sistem pencernaan.
Pencernaan yang baik bisa memicu kelancaran pembuangan limbah tubuh sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan metabolisme
Mengonsumsi air putih saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme rate sebesar 24 persen.
Air juga bisa menjaga kesehatan usus sehingga bisa menyerap nutrisi lebih cepat secara alami.
Membuat rambut berkilau
Tahukah Moms bahwa air merupakan penyusun berat sehelai rambut sebanyak 25 persen.
Bila Moms kurang mengonsumsi air maka bisa membuat rambut lebih tipis.
Minum air yang cukup bisa membuat rambut sehat, berkilau, dan tebal.
Menghambat batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Minum cukup air putih bisa mencegah penyakit batu ginjal.
Baca Juga: Jika Moms Iseng Minum Air Madu Setiap Pagi, Keajaiban Seperti Ini Segera Dirasakan Tubuh
Sebab, air bisa mencegah pembentukan kristal pada ginjal.
Selain itu, tubuh yang terhidrasi bisa membuang racun secara baik sehingga mencegah infeksi kandung kemih.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Minum air putih segera di pagi hari bisa melancarkan pencernaan sekaligus sistem limfatik.
Sistem limfatik yang stabil bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah berbagai penyakit.