Nakita.id - Tentu Moms sudah pasti tahu manfaat sayuran bagi anak-anak.
Kandungan nutrisinya sangat penting untuk pertumbuhannya.
Sayuran juga dapat menghindarkan si Kecil dari berbagai penyakit yang mungkin menyerangnya.
Namun, seringkali anak susah makan sayuran.
Sebab, anak sudah bisa mulai mengenali berbagai macam rasa makanan dan mengembangakan preferensinya.
Tak jarang anak yang sulit makan membuat orangtua di rumah menjadi kebingungan.
Sebab, apabila nutrisinya tidak terpenuhi akan berpengaruh pada pertumbuhannya.
Kira-kira, adakah solusi untuk anak yang susah untuk menyantap sayuran?
Agar anak mau menyantap sayuran, kita harus membuatnya terbiasa dengan sayuran.
Yuk, Moms, kita kenalan terlebih dahulu dengan bento box.
Bento box pada dasarnya adalah kotak makan biasa dengan menu makanan pada umumnya.
Namun, Moms bisa mengkreasikan bento box ini agar lebih menarik.
Sehingga anak akan lebih tertarik dan nafsu makannya meningkat.
Menyajikan makanan si Kecil dengan bento box juga akan membuatnya senang menyantap berbagai macam sayuran.
Moms juga bisa 'menyelipkan' sayuran di antara sajian bento box-nya.
Sebenarnya, bento box sudah dikenal sejak lama.
Dilansir dari NDTV, bento box sudah lama digunakan oleh para orangtua di Jepang menyajikan makanan untuk anak-anaknya.
Biasanya, orangtua di Jepang akan menyusun makanan berupa nasi atau mie, ikan atau daging, acar atau sayuran ke dalam bento box.
Yang pasti, nutrisi untuk anak-anak mereka terpenuhi mulai dari karbohidrat, vitamin, protein, dan lain-lain.
Bento box akan diberikan pada anak-anak mereka sebagai bekal untuk sekolah.
Sampai saat ini, bento box semakin populer tidak hanya di Jepang saja, namun juga di seluruh dunia.
Karena cara pengemasannya yang unik dan menarik, dengan bento box orang akan lebih nafsu makan.
Orangtua mengkreasikan bento box dengan bentuk-bentuk yang lucu, bahkan bisa disesuaikan dengan karakter kesukaan si Kecil.
Melalui bento box, orangtua dan anak bisa membentuk relasi yang lebih harmonis.
Sebab, itulah salah satu cara menyampaikan rasa kasih sayang kepada anak.
Moms menyiapkannya dengan teliti dan memerhatikan nutrisinya, dan menyerahkannya saat anak pamit hendak ke sekolah.
Dilansir dari BBC, beberapa keluarga di Jepang ternyata masih memberikan bento box pada anak-anak mereka walaupun sudah dewasa.
Menyantap makanan dari orangtua adalah salah satu bentuk rasa terimakasih.
Di masa pandemi ini, walaupun tak berangkat ke sekolah, Moms juga masih bisa memberikan bento box pada si Kecil.
Bisa juga dikreasikan di atas piring tidak perlu memakai kotak makan.
Menyiapkan bento box pada anak sebelum berangkat sekolah bisa menghindarkannya dari jajanan di luar.
Sebab, kita tidak tahu apakah jajanan di luar dibuat secara higienis.
Untuk menghindari penyakit karena membeli makanan di luar, bento box adalah salah satu solusinya.
Menghidangkan makanan dengan bento box ini juga salah satu cara agar anak terbiasa memakan sayuran.
Apabila mereka sering dengan tekstur dan rasa olahan sayuran, mereka akan terbiasa.
Dilansir dari Today's Parent, anak yang tak susah makan sayuran ini wajar terjadi.
Ada kalanya anak-anak mengalami fase susah makan sayur.
Membuat 'hubungan yang baik' antara anak dengan sayur lama-lama akan membuatnya terbiasa memakan sayur.
Baca Juga: Ternyata Ada Beberapa Faktor Penyebab dan Cara Mengatasi Anak yang Susah Makan
Anak-anak akan mengembangkan preferensi terhadap rasa makanan yang ia makan.
Dilansir dari Today's Parent, anak-anak akan mengalami perkembangan dalam kebiasaannya dalam makan melalui lingkungannya.
Misalnya, melihat teman-temannya sanggup dan suka menyantap sayuran, barangkali hal tersebut akan memotivasinya untuk melakukannya juga.
Moms dan Dads juga harus bisa menjadi contoh untuk yang baik bila ingin anak mau mengonsumsi sayuran.
Moms dan Dads juga bisa mengganti asupan nutrisi si Kecil dengan suplemen vitamin.
Sehingga nutrisi yang tak didapat karena susah memakan sayur bisa tergantikan dengan suplemen vitamin.
Namun hal ini juga harus diimbangi dengan memakan sayuran.
Bento box bisa Moms kreasikan sendiri sesuai dengan selera.
Berikut adalah tips yang bisa Moms lakukan untuk mengkreasikan bento box untuk si Kecil.
Pertama, gunakan sayuran dengan dengan beberapa warna agar menarik.
Anak akan tertarik jika di dalam kotak makannnya terlihat warna-warni.
Misalnya, Moms bisa padukan potongan tomat dengan selada, sawi, pok coi, atau brokoli.
Kedua, bentuk hidangan agar menarik.
Bentuk yang sangat umum ditemukan dalam bento box adalah panda.
Namun pastikan Moms tidak kesusahan dalam membuatnya.
Agar lebih mudah, Moms bisa membeli cetakan untuk membentuk hidangan.
Terakhir, Moms bisa pisah-pisahkan makanan pada kotak makan yang ada.
Pastikan tiap sekat di kotak makan adalah hidangan yang berbeda.
Misalnya, bagian yang paling besar tentu saja untuk nasi.
Bagian kecil bisa Moms isi dengan sayuran, lauk seperti tempe, tahu, atau naget, dan lain-lain.
Membuat anak bisa menyukai sayuran memang membutuhkan usaha.
Dengan bento box, anak akan lebih bernafsu makan karena sajiannya yang menarik.