Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi terlalu sering menguap?
Apabila terlalu sering menguap dikarenakan masalah tidur, disarankan untuk melakukan hal yang dapat menstimulasi untuk tidur.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, yaitu:
1. Latihan pernapasan
2. Berolarhaga
3. Mengurangi stres
4. Mengatur waktu tidur agar lebih teratur
Dari sini, secara bertahap orang akan tidur secara lebih baik dan tidak lagi merasa lelah walaupun sudah tidur lama.
Baca Juga: Perkembangan Janin Bulan 3 : Janin Sudah Bisa Menguap
Apabila ragu akan kondisi kesehatan yang lainnya, disarankan untuk mendatangi dokter.
Nantinya, akan dilakukan beberapa pemeriksaan lainnya seperti CT scan, elektroensefalogram atau EEG, atau MRI.
Hal ini dilakukan untuk mengetahui apakah benar-benar ada yang bermasalah dengan tubuh kita.
Tak hanya karena kelelahan, terlalu sering menguap bisa jadi karena permasalahan jantung atau syaraf.
Terlalu sering menguap memang perlu diwaspadai, apalagi bisa sampai lebih dari sepuluh kali dalam sehari dan sangat sering terjadi.
Perhatikan juga gejala-gejala lainnya seperti pusing, sakit di bagian dada, dan lain-lain.
Sehingga, bisa menghindari self-diagnose atau mendiagnosa diri sendiri, yang akan menjadi berbahaya.