Nakita.id - Saking sibuknya dengan pekerjaan rumah tangga yang seolah tak ada hentinya, terkadang Moms tidak memiliki waktu untuk diri sendiri.
Tak ada salahnya memanjakan diri sendiri dengan aktivitas yang menyenangkan, salah satunya dengan melakukan yoga.
Selain membuat tubuh rileks, dengan yoga Moms akan mendapat sederet manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA: Moms, Perhatikan Beberapa Hal ini Sebelum Bercinta Saat Hamil
Di antaranya melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur dan menyehatkan mental.
Di samping itu, yoga juga efektif untuk menurunkan berat badan.
Tak perlu mengikuti kelas yoga, posisi berikut ini dapat Moms lakukan di rumah hanya dengan 30 menit setiap harinya.
#1 Cobra position
Posisi ini merupakan pose yoga yang paling efisien untuk membakar kalori, karena melibatkan banyak otot di waktu yang bersamaan.
Caranya mudah, posisikan wajah Moms menghadap ke bawah pada tikar yoga dan taruh tangan disamping bahu.
Luruskan lengan untuk mengangkat tubuh dari lantai sambil kepala menghadap ke depan.
Jaga mata tetap terbuka dan lakukan meditasi, tarik napas dalam selama beberapa menit. Selain itu jaga punggung agar tetap lurus.