#2 Warrior pose
Postur ini dipraktikkan sambil berdiri, dengan meletakkan salah satu kaki ke depan dan kaki lain di belakang.
Tekuk sedikit lutut bagian depan, buat posisi lengan meninggi di atas kepala lalu gabungkan kedua telapak tangan.
BACA JUGA: Kuku Terawat dan Cantik Bisa Didapatkan dengan Cara Mudah
#3 Fish pose
Pose ini merupakan pose dasar dalam yoga, dan efektif membantu posisi bahu kembali lurus atau ketika memiliki nyeri leher.
Duduk di lantai dengan meluruskan kedua kaki, letakkan telapak tangan di samping paha. Setelah itu arahkan tubuh ke depan sampai siku menyentuh lantai.
Dengan punggung sedikit melengkung, tahan posisi ini selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal secara perlahan agar tidak merasa pusing.
#4 Tree pose
Posisi ini akan membantu Moms dalam meningkatkan keseimbangan.
Caranya, berdiri dengan punggung lurus lalu angkat kaki kiri dan tahan dengan lutut kanan.
Angkat lengan di atas kepala dan gabungkan telapak tangan, pertahankan selama beberapa detik.
Source | : | steptohealth.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR