Nakita.id - Melakukan #FamilyQuality bisa dengan berbagai cara.
Salah satu #FamilyQuality yang seru dan menyenangkan untuk dilakukan adalah dengan berkebun bersama.
Menanam tanaman, memindahkan tanaman ke pot, membersihkan rumput, dan sebagainya termasuk #FamilyQuality yang sangat bermanfaat untuk perkembangan Si Kecil.
Melakukan kegiatan bersama Si Kecil di luar ruangan dan mengenalkan alam bisa memberikan kebaikan untuk mental serta fisik Si Kecil.
Melansir rasmussen.edu, berikut beberapa manfaat melakukan kegiatan berkebun bersama Si Kecil:
Mendorong Si Kecil makan lebih sehat
Biasanya kegiatan berkebun dilakukan dengan menanam sayur-sayuran dan buah-buahan.
Ini bisa mendorong Si Kecil untuk bersemangat mengonsumsi apa yang ia tanam.
Sebuah penelitian menemukan bahwa siswa yang terlibat dalam program berkebun di sekolah mengalami peningkatan dalam mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Bahkan, penelitian lebih lanjut menemukan bahwa anak-anak yang semangat makan sayur dan buah usai program berkebun, hingga menurunkan tingkat obesitas.
Orangtua yang melakukan berkebun dengan anak juga terdorong untuk memasak bahan makanan yang telah mereka tanam.
Membentuk fisik jadi lebih baik
Berkebun merupakan salah satu kegiatan seru yang bisa memberikan latihan pada fisik.
Kegiatan berkebun seperti menggali, menyapu, menanam, dan memberikan kompos menggunakan tubuh bagian atas dan bawah.
Sebuah penelitian menemukan bahwa berkebun bisa membakar kalori sebanyak 250-500 kalori per jam.
Lebih dari sekedar olahraga, berkebun mengajarkan Si Kecil aktivitas yang sehat.
Tugas fisik menanam mengajarkan untuk tetap aktif.
Selain itu, Si Kecil yang belajar berkebun menjadi bertanggung jawab lebih besar untuk kesehatannya sendiri.
Membangun rasa percaya diri
Berkebun dengan cara menanam kemudian menanti tanaman berbuah atau bunga jadi mekar mengajarkan Si Kecil bahwa semua proses memerlukan waktu dan kesabaran.
Si Kecil juga jadi merasa lebih mampu dan percaya diri dalam bergaul.
“Ini luar biasa untuk membangun rasa kompetensi anak, karena mereka terlibat dalam aktivitas kehidupan nyata yang sebelumnya mungkin mereka lihat hanya untuk orang dewasa,” jelas Dr. Wendy Matthews selaku konsultan di Mindprint Learning.
Baca Juga: Hindari Gadget Saat Lakukan #FamilyQuality dengan Si Kecil, Bila Tidak Ingin Berdampak Seperti Ini
Meningkatkan fokus dan memori
Melakukan kegiatan berkebun bersama orangtua yang rutin bisa berkontribusi pada peningkatan kewaspadaan, kemampuan kognitif, serta keterampilan sosial.
Berkebun diyakini bisa merehabilitasi kemampuan motorik, bicara, dan kognitif setelah sakit.
Para peneliti mengungkapkan bahwa kegiatan berkebun di alam bisa memberikan peningkatan kesehatan mental pada anak.
Memperbaiki suasana hati dan psikologis
Berkebun bisa memberikan pengaruh berupa peningkatan memori dan fokus yang luar biasa.
Selain itu, berkebun bisa berfungsi sebagai alat terapi yang ampuh melawan depresi.