3. Kentang
Kentang sangat serbaguna, dan orang dapat memilih cara yang berbeda dan sehat untuk menyiapkannya, seperti merebus, menumbuk, menanak nasi, atau memanggang.
Mereka adalah jenis "umbi" yang telah dimakan individu sejak zaman kuno dan memiliki sifat pendukung kesehatan yang luas salah satunya adalah tekanan darah.
4. Ubi jalar
Ubi jalar adalah jenis umbi lain yang menyediakan karbohidrat, zat gizi mikro, serat, dan mineral.
Mereka dapat membantu melindungi dari penyakit kardiovaskular dan kanker berkat sifat antioksidannya.
Nah, Moms beberapa makanan pengganti nasi untuk diet.