Air putih dalam proses pencernaan akan membantu menyerap vitamin serta nutrisi dari makanan.
Makanan yang mengandung serat tidak akan ada manfaatnya jika tidak dibantu dengan air putih.
Hal ini dikarenakan, jika konsumsi air putih tidak memadai, maka serat justru menjadi “zat jahat” bagi tubuh sebagai penyebab sembelit.
Tidak semua dianjurkan minum air putih sebelum tidur
Bagi yang belum terbiasa minum air putih sebelum tidur atau baru mencoba melakukan kebiasaan ini, mungkin saja akan mengalami gangguan tidur.
Minum air sebelum tidur pasalnya dapat meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk buang air kecil di malam hari.
Kebiasaan minum air putih sebelum tidur agaknya kurang cocok dilakukan oleh mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, gangguan fungsi ginjal, dan diabetes karena dapat memicu masalah.
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan")