Nakita.id - Memasuki pergantian musim saat ini, keluhan kesehatan yang banyak terjadi yakni masuk angin.
Meski saat ini masyarakat mulai memasuki dunia kedokteran modern, nyatanya masuk angin masih jadi satu isu kesehatan yang kerap terjadi.
Biasanya keluhan orang yang mengalami masuk angin adalah demam, menggigil, badan pegal, perut kembung, mual, gejala batuk, dan pilek.
Mengutip dari Kompas.com, ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk, Dr. Mulia Sp. PD mengatakan bahwa sebenarnya, keluhan masuk angin yang diungkap sebagian masyarakat Indonesia merupakan kumpulan gejala dari suatu penyakit.
"Masuk angin itu hanya sebutan orang Indonesia bagi kumpulan gejala tadi," tutur Dr. Mulia.
Selanjutnya, Dr. Mulia biasanya terjadi karena daya tahan tubuh yang menurun.
Tapi, tak menutup kemungkinan ada penyebab lain yang terjadi.
Bahkan meski gejalanya kerap dianggap sepele dan ringan, masuk angin berisiko jadi tanda penyakit berbahaya lho Moms.
Tapi tak sedikit yang sembuh dalam waktu cepat.
Sampai saat ini, banyak masyarakat yang memilih membeli obat-obatan yang dijual di pasaran untuk mengobati masuk angin.
Padahal sama seperti penyakit lainnya, saat merasa masuk angin, masyarakat sebaiknya pergi ke dokter atau pusat kesehatan untuk memeriksakan kondisi agar tak salah diagnosis.
Hal ini karena obat di pasaran yang dibeli belum tentu sesuai dengan keluhan atau penyakit yang Moms derita.
Nah daripada sembarangan membeli obat, ada baiknya Moms mengatasi masuk angin dengan cara di bawah ini.
1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci kesehatan dan bahkan mampu mengatasi gejala masuk angin.
Bahkan, orang yang masuk angin kondisi kesehatannya dijamin cepat membaik jika istirahat yang cukup.
Setidaknya, tidur delapan jam per hari dan istirahat ketika merasa letih.
Selain itu, Moms juga perlu menjaga suhu ruang tidur sedikit lebih hangat dan lembap.
2. Banyak minum air putih
Cara ampuh kedua untuk mengatasi masuk angin yakni minum air putih yang banyak.
Hindari dulu minuman bersoda dan berkafein selama sakit, termasuk masuk angin karena minuman tersebut bisa mengakibatkan tubuh dehidrasi.
Jika tetap ingin minum minuman yang memiliki rasa, pilih minum jus buah, atau air lemon hangat.
Baca Juga: Flu Bikin Tak Nyaman? Bantu Redakan dengan Pengobatan Rumahan Ini
3. Minum larutan rempah
Moms juga bisa mengonsumsi larutan rempah khas Indonesia yang memang ampuh mengatasi masalah kesehatan terutama masuk angin.
Larutan rempah umumnya terdiri dari jahe, kayu manis, atau pala yang ampuh membuat tenggorokan lega.
Campurkan juga madu dan perasan lemon agar khasiatnya lebih maksimal.
Selain itu, madu dan lemon juga membantu memperbaiki rasa larutan rempah tersebut.
4. Mengonsumsi makanan bergizi
Jangan lupa juga konsumsi makanan bergizi yang akan membuat proses pemulihan lebih cepat.
Makanan yang sehat juga mampu membantu sel darah putih yang melawan virus atau bakteri yang menyerang.
Makanan sehat terdiri dari makanan yang cukup vitamin dan mineral, contohnya sayur dan buah-buahan.
Penting juga mengonsumsi makanan yang tinggi seng, di antaranya daging, makanan laut, kacang-kacangan atau olahan susu.
Seng sangat ampuh meningkatkan imunitas
5. Kerokan
Masyarakat Indonesia tentu tidak asing dengan kerokan bukan?
Ternyata menurut Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof. Dr. dr. Didik Gunawan Tamtomo, PAK, MM, M.Kes, kerokan aman untuk meringankan gejala masuk angin tanpa banyak efek samping.
Kerokan telah menjadi pengobatan tradisional yang banyak dipilih, khususnya oleh masyarakat Indonesia yang mengalami masuk angin.
Punggung orang yang kerokan akan dibalur dengan minyak angin, body lotion, balsam, atau minyak kelapa.
Setelah itu, punggung dikerok dengan koin, sendok, atau alat khusus kerok.