Angkat beban berlebihan
Ibu hamil harus menghindari mengangkat beban yang terlalu berat.
Bagi sebagian ibu hamil, mengangkat benda berat dapat meningkatkan risiko persalinan prematur, hernia, dan berat badan lahir rendah.
Merokok
Merokok selama masa-masa kehamilan tentu bisa membahayakan Moms dan juga sang janin dalam kandungan.
Selain meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker paru-paru, merokok saat hamil juga dapat menyebabkan risiko setelah kehamilan.
Untuk memindahkan barang-barang yang memiliki beban berat, Moms sebaiknya meminta bantuan pada Dads atau keluarga lainnya di rumah.
Baca Juga: Ibu Hamil Dilarang Tidur Siang karena Hal Sepele Ini, Mitos vs Fakta Kehamilan?
Moms yang merokok berisiko mengakibatkan kelainan bawaan pada bayi.
Seperti bibir sumbing, langit-langit mulut sumbing, serta kelahiran prematur.
Merokok juga bisa memunculkan kelahiran prematur dan masalah dengan plasenta.
Maka dari itu, segera berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok saat hamil ya, Moms.
Berolahraga secara berlebihan
Mungkin beberapa dokter menyarankan agar ibu hamil tetap berolahraga.
Tentu saja olahraga yang dilakukan harus sesuai dengan apa yang direkomendasikan oleh dokter.
Ibu hamil harus mencoba untuk menghindari olahraga seperi melompat dan gerakan yang menyebabkan tubuh tersentak-sentak.
Sebaiknya, hindari latihan perut punggung seperti situps setelah trimester pertama.
Moms bisa mengganti olahraga yang aman seperti berjalan, berenang, dan yoga selama masa kehamilan.
Baca Juga: Yuk Rutin Olahraga Renang Saat Hamil, Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini Hingga Persalinan Nanti Moms
Berendam air hangat dan sauna terlalu lama
Selama masa kehamilan tubuh akan mengalami perubahan yang membuat Moms merasa tak nyaman.
Ibu hamil cenderung rentan mengalami pegal-pegal di sekujur tubuh.
Karena hal ini, banyak ibu hamil memilih untuk berendam air hangat dan sauna agar tubuh lebih rileks.
Meskipun bersantai di air hangat dan sauna terdengar efektif untuk meredakan ketidaknyamanan kehamilan, para ahli menyarankan agar Moms menghindari kegiatan tersebut.
Menurut American Pregnancy Association, berendam air panas dapat menyebabkan hipotermia, atau suhu tubuh tinggi yang tak normal, sehingga menyebabkan kelainan bawaan.
Nah, itu dia Moms aktivitas yang perlu dihindari selama kehamilan.