Nakita.id - Moms mungkin sering dengar, mengenai macam-macam tren diet untuk menurunkan berat badan.
Beberapa diantaranya mengklaim bisa bikin kurus dalam waktu singkat, bahkan tanpa olahraga!
Akhirnya Moms jadi semakin tergiur untuk melakukannya.
Apalagi dengan adanya testimoni dari mereka yang bobotnya berhasil turun berkilo-kilo setelah melakukan diet tersebut.
Baca Juga: Diet Terkenal Berikut Hanya Isapan Jempol Belaka. Keto Salah satunya
Namun, banyaknya inovasi baru mengenai program diet, justru bikin Moms tambah bingung untuk menentukan metode yang cocok.
Padahal, semua tren diet tersebut belum tentu sudah terbukti khasiatnya secara ilmiah.
Selain itu, apakah memang aman dilakukan dan tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.
Melansir dari laman Times of India, yuk mulai sekarang jangan percaya lagi dengan 5 mitos diet berikut ini!
1. Makan banyak karbohidrat bisa bikin gemuk
Saat diet, banyak orang yang berusaha mati-matian mengurangi makanan tinggi karbohidrat.
Padahal, tubuh butuh karbohidrat untuk setiap gerakan kecil yang kita lakukan.
Tenang saja, Moms tidak akan bertambah gemuk kalau mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tepat.
2. Makanan kemasan rendah lemak
Ada berbagai makanan kemasan yang diklaim rendah lemak dan bebas gluten.
Sayangnya, makanan ini rata-rata tinggi gula. Oleh karenanya tidak bagus dimakan saat menjalani program diet.
Jadi, yang terbaik adalah mengonsumi makanan yang dimasak sendiri di rumah.
3. Teh pelangsing bisa menurunkan berat badan dengan cepat
Teh pelangsing herbal mengandung fitokimia dan antioksidan yang tinggi untuk membantu proses detoksifikasi atau membuang racun tubuh.
Tetapi, teh ini tidak bisa menurunkan berat badan secara langsung.
Melainkan hanya meningkatkan aktivitas metabolisme dan pembakaran energi saja.
4. Mengurangi porsi makan, bisa cepat kurus
Biasanya yang percaya kalau tubuh membakar lebih banyak kalori lebih dari jumlah yang kita makan, maka bisa cepat kurus.
Oleh karenanya banyak yang mengurangi porsi makan dan memporsir tubuh untuk melakukan aktivitas berat.
Meskipun cara ini mungkin berhasil dalam jangka pendek, tapi tidak baik untuk kesehatan jika dijadikan sebagai gaya hidup.
Baca Juga: Sering Tidak Kita Sadari Ternyata Ini Penyebab Susah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
5. Kelaparan bisa membantu menurunkan berat badan
Diet esktrem seperti membiarkan perut kelaparan selama berhari-hari tidak efektif.
Bahkan sebaliknya, kemungkinan malah bikin kita mengalami kenaikan berat badan.
Sebab, diet ketat biasanya membuat tubuh kekurangan berbagai nutrisi penting.
Energi jadi terkuras habis, sementara kita semakin ingin mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula.