3. Utamakan Kesehatan Jiwa
Kesehatan jiwa menjadi salah satu cara agar tubuh tidak sakit, Moms.
"Jika saya bisa memberikan satu tip kesehatan, itu akan menjaga kesehatan mental dan kedamaian batin Anda dengan segala cara," kata Sophia O. Tolliver, MD, MPH, seorang dokter kedokteran keluarga di Ohio State University Wexner Medical Center.
"Bermeditasi di pagi hari dan menetapkan agenda batin dan niat positif dapat menjadi cara yang bagus untuk mengatur nada untuk hari itu," katanya.
Pada akhir hari yang panjang, bermeditasi untuk menjernihkan pikiran dari semua hal negatif, memaafkan gangguan hari itu, dan mendamaikan diri sejati dapat mengatur panggung untuk tidur nyenyak dan santai dan benar-benar merupakan bentuk perawatan diri pada tingkatnya.
4. Hindari Jatuh Dengan Latihan Keseimbangan
"Penuaan adalah proses yang tak seorang pun dari kita kebal, jadi mempersiapkannya sangat penting," kata Dr. Thanu Jey, DC, direktur klinik di Yorkville Sports Medicine Clinic.
"Banyak kecelakaan usia tua terjadi karena jatuh, dan penting untuk memulai pelatihan pencegahan jatuh sebelum terlambat," sambungnya.