Mengutip dari Parade, seorang personal trainner membeberkan fakta menakjubkan tentang keampuhan lari untuk menurunkan berat badan sekaligus menghilangkan perut buncit.
Jessica Mazzucco, seorang personal trainner dari New York membongkar keampuhan lari.
Menurutnya, lari menjadi salah satu olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Saat berlari, seseorang akan membakar lebih banyak kalori, tergantu kecepatan, ukuran dan durasi lari.
Baca Juga: Apakah Moms Boleh Diet Setelah Melahirkan? Begini Panduan dari Dokter Spesialis Gizi dan Kandungan
Pelari rata-rata membakar sekitar 100 kalori per 1,6 km dan mampu memompa oksigen ke otot sehingga menciptakan lebih banyak adenosin trifosfat (ATP) yang memasok energi untuk sel.
Dalam menghasilkan ATP, sel-sel kita memecah glikogen. ATP diubah menjadi ADP (adenosine diphosphate) untuk memasok energi ke tubuh dan kemudian sel-sel otot mendaur ulang ADP kembali menjadi ATP.
Proses inilah yang memungkinkan tubuh kita untuk membakar glukosa dan lemak.