Nakita.id - Akhir pekan melakukan #FamilyQuality sangatlah menyenangkan.
Salah satunya adalah dengan olahraga bersepeda bersama keluarga.
Ternyata bersepeda dapat bermanfaat bagi kesehatan loh Moms.
Tidak hanya kesehatan fisik saja melainkan sangat baik untuk kesehatan mental.
Bersepeda merupakan salah satu pilihan olahraga yang praktis dan mudah dilakukan.
Selain itu, bersepeda juga tidak membebani otot atau persendian, sehingga aman dilakukan.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat #FamilyQuality dengan bersepeda bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga berat badan
Bersepeda dapat menjaga berat badan. Karena mampu membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Moms bersama keluarga bisa bersepeda selama 1 jam saja dapat membakar setidaknya 600 kalori.
Untuk mendapat manfaat ini secara optimal bisa mengombinasikan kebiasaan bersepeda secara rutin dengan pola makan bergizi seimbang.
2. Menjaga kekuatan kaki
Manfaat bersepeda yaitu dapat meningkatkan fungsi tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki loh Moms.
Gerakan mengayuh pada olahraga sepeda menargetkan kekuatan tubuh bagian bawah seperti paha depan, paha belakang, dan betis.
3. Menjaga kesehatan mental
Manfaat lain dari bersepeda adalah dapat meredakan perasaan stres, depresi, atau kecemasan.
Bersepeda juga dapat melatih fokus dan membantu mengembangkan konsentrasi serta kesadaran.
Sebab, manfaat bersepeda bisa melepaskan endorfin, yang dapat membantu menurunkan tingkat stres.
4. Menurunkan risiko penderita kanker
Bersepeda adalah salah satu cara memulihkan diri dari kanker.
Bersepeda juga dapat membuat Moms tetap ramping dan bugar, yang dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker payudara.
Selain itu bersepeda menjadi tetap aktif bergerak dapat membantu mengurangi efek samping pengobatan kanker salah satunya kelelahan.
Nah, Moms itu dia manfaat #FamilyQuality dengan bersepeda bagi kesehatan tubuh.