Meningkatkan bakteri baik dalam usus
Menurut para peneliti, mengonsumsi alpukat setiap hari bisa menambah jumlah bakteri baik di dalam usus.
Bakteri baik ini berguna untuk mengubah komposisi serat.
Sesaat serat bisa berubah dengan baik, maka sistem metabolisme tubuh dapat berjalan dengan lancar.
Menurunkan kolestrol
Serangan jantung bisa terjadi disebabkan oleh tingginya kolesterol, trigliserid, tekanan darah, dan kadar gula.
Orang-orang yang menyandang penyakit kolesterol sebaiknya mulailah mengonsumsi alpukat setiap hari.
Alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserid sehingga tubuh tetap terjaga dan memiliki kadar kolesterol dalam jumlah aman.
Membantu menyerap nutrisi dalam tubuh
Buah alpukat yang rutin dikonsumsi setiap pagi atau malam bisa membuat tubuh menyerap nutrisi antioksidan.
Dibandingkan sayur-sayuran dan buah-buahan lainnya, alpukat bisa membantu tubuh untuk menyerap segala nutrisi secara lebih sempurna.
Moms bisa menambahkan sayuran ke dalam menu sarapan atau dijadikan camilan pada saat waktu luang.
Menyehatkan mata
Siapa bilang mendapatkan mata yang sehat cuma hanya dengan wortel.
Buah alpukat yang rutin dikonsumsi mengandung antioksidan yang tinggi dibanding buah-buahan yang lain.
Antioksidan yang melimpah dalam alpukat mengandung carotuneid lutein dan zeaxanthin yang memiliki pengaruh pada kesehatan indera penglihatan.
Bahkan, jika sering dikonsumsi buah yang kaya akan vitamin ini juga bisa mengurangi risiko terkena katarak di masa tua.